Soy Silvia Piñas, psicóloga sanitaria colegiada. Acompaño a personas que viven con ansiedad, miedo constante o bloqueo emocional a recuperar la calma, la seguridad y el equilibrio en su vida.
Si sientes que la ansiedad controla tu día a día, que los pensamientos negativos no paran o que has perdido la confianza en ti mismo/a, puedo ayudarte.
La ansiedad es una respuesta natural de nuestro cuerpo ante situaciones que percibimos como amenazantes o estresantes. En pequeñas dosis, puede ser útil: nos mantiene alerta, nos ayuda a reaccionar ante peligros y nos motiva a actuar.
Sin embargo, la ansiedad se convierte en un problema cuando aparece de forma desproporcionada, sin una causa real que la justifique, o cuando se mantiene en el tiempo de forma crónica. Cuando esto ocurre, la ansiedad deja de ser una aliada y empieza a interferir en tu vida cotidiana: en tu trabajo, en tus relaciones, en tu descanso y en tu capacidad para disfrutar.
Si te sientes identificado/a con esta situación, es importante que sepas que la ansiedad tiene tratamientoy que con la ayuda profesional adecuada puedes recuperar el control de tu vida.
La ansiedad se manifiesta de formas muy diversas. Estos son algunos de los síntomas más comunes que trato en consulta:
Como psicóloga especializada en ansiedad en Valencia, trabajo con diferentes manifestaciones de este problema, adaptando el tratamiento a cada caso particular.
Preocupación excesiva y constante sobre diferentes aspectos de la vida cotidiana que resulta difícil de controlar.
Episodios intensos de miedo o malestar que aparecen de forma repentina, con síntomas físicos muy intensos.
Miedo intenso ante situaciones futuras, que lleva a evitar actividades o a vivir en un estado de alerta constante.
Miedo al abandono, necesidad excesiva de aprobación y dificultad para establecer vínculos saludables.
Manifestaciones de ansiedad propias de la etapa adolescente: presión académica, relaciones sociales, identidad.
Mi enfoque terapéutico se basa en la terapia cognitivo-conductual, una de las intervenciones con mayor respaldo científico para el tratamiento de la ansiedad. Pero más allá de las técnicas, lo que marca la diferencia es el trabajo personalizado y el acompañamiento cercano.
En las primeras sesiones, dedico tiempo a conocer tu historia, entender cómo se manifiesta la ansiedad en tu caso concreto y qué factores la mantienen. Esta evaluación es fundamental para diseñar un plan de tratamiento efectivo.
Juntos establecemos metas realistas y concretas. No se trata solo de "eliminar la ansiedad", sino de identificar qué cambios quieres ver en tu vida y cómo podemos conseguirlos paso a paso.
Aprenderás a identificar los pensamientos que disparan tu ansiedad, a regular tus emociones de forma más saludable y a modificar las conductas que mantienen el problema (como la evitación o las comprobaciones excesivas).
Las sesiones incluyen técnicas de relajación, ejercicios para casa y estrategias que podrás aplicar en tu día a día. Mi objetivo es que adquieras herramientas propias para gestionar la ansiedad de forma autónoma.
La ansiedad es uno de los problemas psicológicos más frecuentes, pero también uno de los que mejor responden al tratamiento psicológico cuando se aborda de forma adecuada. Elegir a un profesional con experiencia específica en este área marca una diferencia importante.
Como psicóloga sanitaria colegiada con amplia experiencia en el tratamiento de la ansiedad, puedo ofrecerte:
Mi consulta está ubicada en el centro de Valencia, en la calle Padre Tomás de Montañana 22, muy cerca de la estación de metro Amistat. Es una zona bien comunicada y con fácil aparcamiento.
Si buscas una psicóloga especialista en ansiedad en Valencia, estaré encantada de atenderte de forma presencial. También ofrezco terapia online para quienes prefieren esta modalidad o no pueden desplazarse.
La primera sesión nos sirve para conocernos, entender tu situación y valorar cómo puedo ayudarte. No dudes en contactarme si tienes cualquier pregunta antes de pedir cita.
Dirección
C/ Padre Tomás de Montañana 22, 1-F
46023 Valencia
Teléfono
658 146 386Horario
Lunes a Viernes: 9:00 - 21:00
Colegiada
Nº CV14447
La duración varía según cada persona y la intensidad de los síntomas. Generalmente, se empiezan a notar mejoras significativas entre las 8 y 12 sesiones, aunque el tratamiento completo puede extenderse más tiempo para consolidar los cambios.
No necesariamente. La terapia psicológica es muy efectiva para tratar la ansiedad. En algunos casos, se puede combinar con tratamiento farmacológico (prescrito por un psiquiatra), pero esto se valora de forma individualizada.
Con el tratamiento adecuado, la mayoría de personas consiguen reducir significativamente sus síntomas y aprender a gestionar la ansiedad de forma efectiva. El objetivo es que recuperes el control de tu vida y tu bienestar.
Las sesiones duran 60 minutos y combinan técnicas cognitivo-conductuales con trabajo emocional. Aprenderás a identificar pensamientos que generan ansiedad, técnicas de relajación y estrategias para afrontar situaciones difíciles.
Sí, ofrezco terapia online por videollamada con la misma efectividad que las sesiones presenciales. Esto te permite recibir tratamiento desde cualquier lugar de forma cómoda y flexible.
El coste de cada sesión es de 60€ para terapia individual. Puedes consultar más información sobre tarifas y formas de pago contactándome directamente.
Da el primer paso hacia una vida más tranquila y equilibrada. Contacta conmigo y empezamos a trabajar juntos.
